Ella

Ich wandere einen Feldweg entlang, ich sehe den Mohn und die Kornblumen, die Weizenfelder und den Klee, die  übermütig tanzenden Schmetterlinge, die kleine Kirche unter grünen Tannen, die ersten Sonnenblumen auf dem Sprung, ich spüre die Sonne auf der Haut und rieche den Sommer - und plötzlich ist alles eines: die lange Vergangenheit, bis in das Zeitalter des Kirchenbaus, die köstliche Gegenwart und die Silberschweife am Horizont der Zukunft unter stahlblauem Himmel.

Sonja Werner

Meine Instant-Lumen-Momente geschahen plötzlich und unvermittelt unter dem Einfluss von Bäumen, dem Meer und Musik.

Es fühlte sich für mich an wie ein unwiderstehlicher Sog, der mich augenblicklich aus meinem Körper- und Gedankenkostüm riss. Dann war da kein Denken mehr. Nur noch spüren: Leichtigkeit, Wärme, gleißende und doch angenehme Helligkeit, Geborgenheit, absolute Freiheit, Schwerelosigkeit.  Alles war richtig und gut. Abgefallen waren alle Gedanken, Bedürfnisse und alles Körperliche. Mein Ich war am Ende aller Fragen und Zweifel. Es war ein Schweben und Treiben voller Liebe und Seligkeit.

Voll Dankbarkeit und Sehnsucht gedenke ich dieser Augenblicke.

Danke für die Möglichkeit, dieses bewusste Erleben hier zu teilen.

Bernds Mondregenbogen-Erfahrung

Vorhin am 15.02.2022 im Dunkeln so gegen 21:30 Uhr ging ich achtsam spazieren, schaute zum Himmel und traute meinen Augen nicht, ich schloss sie, öffnete sie und traute wieder nicht dem, was ich doch wahrnahm … Der Mond so voll und klar, das hatte ich schon öfters  gesehen, aber jetzt … und ich konnte dem, was ich sah nicht glauben, obwohl es zu sehen war …. Ein Mond umgeben von einem Regenbogen, so vollkommen rund und so bunt …. Beides hatte ich schon einzeln gesehen … einen Mond und  auch einen Regenbogen und den schon mehr als einfach …. Ich kniff mich um zu überprüfen, ob ich träumte … es schmerzte oder auch nicht … ich war/bin immer noch fassungslos  … aber noch nie einen Mond mit einem Regenbogen in EINEM … einen Mondregenbogen. Ich ging weiter, getragen vom Geschauten, schaute nochmals und nochmals … es war immer noch zu sehen …. ging weiter … und es bleibt das unfassbare STAUNEN ob des gesehenen Geschehenen. Irgendwie gelangte ich zu einer Haustür zurück, durch die ich zuvor noch nie gegangen war, aber die schon immer offenstand.

Bernd Reinders

Immer dann, wenn ich mir etwas vorstelle, z. B  jetzt  den Klang eines Kuckuck-Rufes verbindet sich diese Vorstellung mit m/einem Inneren.

Von dort aus in die gegenwärtige Realität schauend und zufällig den Kuckuck hörend, ihn aber noch nicht sehen könnend, und wenn dann wirklich Fliegen und  Kuckucken höhrensehend stattfindet, brechen alle Dämme und es findet der Augenblick m/einer Glückseligkeit statt.

Mit/aus dieser Innenverbindung geschehen im Alltäglichen unendlich viele Wunder. So erlebe ich zum Beispiel das, was Ute „INSTANT LUMEN“ nennt.

Wie fand ich vom PzP (Präsens zwischen Präsenz) zum P (Parat) ohne ALLES?

Durch  Wahrnehmung meiner Außendrehungen hin zum sehnsüchtig wartenden, leeren Innen (zur Selbstliebe … zum andauernden Innehalten …  Inne-Sein-Können?).

Bereit (Parat) sein ohne willentliches Wollen … mit leerem Innen WAHRNEHMEN, was IST, ohne etwas dazu zu tun oder weg zu tun, aber immer sprungbereit mit vollem Innen,  das zu tun, was zu tun ist.

E​​​​​s bleibt mir nichts anderes, als es dir mitzuteilen mit der Bitte zu echoen oder auch nicht.

Judith Huppert

Mich kann das instant Lumen-Erleben annähernd packen, wenn ich ganz und gar in einer Tätigkeit versunken bin, wenn ich sozusagen in ihr verschwinde. Dann erfahre ich ein völliges Aufgehen im Tun, ein Einssein mit allem, was gerade ist, und ein wunderbares Gefühl der Verbundenheit und der Geborgenheit. Es gibt dann fast keine Gedanken, die wenigen, die kommen, gehen auch ganz leicht wieder. In diesen Momenten spüre ich wie Leben gemeint ist.

Lisa Gugganig

Liebe Ute,

mich durch das Sprechen entkleiden .... und dann das reine Sein spüren. Ich habe es beim Nur-noch Seminar im Herbst erlebt. Es war und ist faszinierend und es klingt immer noch nach.  

Dein INSTANT-LUMEN-Projekt ist großartig, dein Buch ein Geschenk an die Welt. Ich lese schon lange darin, kann nie viel auf einmal lesen, da ich jedes einzelne Zitat so groß empfinde, in jedem Kapitel verweile und genieße.  Ich bin erfüllt von der Fülle.

Wenn ich das Buch nur in Händen halte, spüre ich eine Stärkung, eine Kraft, die ich nicht wirklich beschreiben kann.

Danke für die unglaubliche Zusammenstellung der großartigen Zitate. Ich tauche ab in die Weite und es erfüllt mich mit Dankbarkeit, wenn ich sie lese und genau spüre, was sie meinen. Deine Fragen überraschen mich, inspirieren mich. Und beschäftigen mich.

Im Seminar habe ich das Wegwerfen und Loslassen von Ballast so wohltuend empfunden und die leuchtende Stille in aller Klarheit wahrgenommen. Es tat so gut und ich spüre, wo ich hin möchte.

Heiko Braun

Auf neuen, unbekannten Pfaden durch den Schwarzwald erfasste mich der Anblick der Natur, als ich auf einer Lichtung in ein weites Tal blickte. Dieses „Erfasst-sein“ war da oder war wahrscheinlich auch nur möglich, da es ohne jegliche Bewertungen und Erwartungen einher ging. Mein Blick und meine Wahrnehmung war – obwohl ich die Landschaft quasi vor Augen hatte - nach innen gerichtet und es stellte sich eine Leichtigkeit, Freiheit und Unbeschwertheit ein. Alles ist gut, es gibt nichts zu tun, volle Präsenz, verbunden mit mir und mit allem!

Christiane Strack

Noch bevor ich von „Einkehr ins Bewusstsein“ gehört hatte:

Nach einer Chorprobe von Bachs h-Moll-Messe war ich urplötzlich in einem anderen Zustand, wie herausgehoben aus dem Alltäglichen, unser gewohntes Leben, meine bisherigen Lebenswünsche und Ziele erschienen mir wie Illusionen. Ich war in absoluter Gewissheit im Richtigen, Eigentlichen zu sein, blitzartig schoss der Gedanke ein „Das ist es“, begleitet von großem und erhabenem Glücksgefühl und grenzenloser, innerer Freiheit.

Diese Erfahrung war neu für mich und gleichzeitig absolut nicht fremd.

Frau Dr. Mett

Bei einem Waldspaziergang war ich plötzlich wie abgetrennt, mein gewohntes Alltagsleben, Denken, Bewerten, Fühlen, meine Prägungen, Erfahrungen etc. setzten sich in Form einer Weltkugel in unendlichem Raum ab. In dieser Freiheit von mir ging mir ein Licht auf: „Ich bin bei mir“.

Bettina Röser

Garten - sitzen - Nichtstun:

"Ich bin das Zwitschern der Vögel,

ich bin das Rauschen der Blätter im Wind.

Ich bin das Licht und die Wärme der Sonne,

Ich bin so viel mehr als ich bin.

Ich bin."

Emma

Die Liebe sein, das Universum sein, verbunden mit allen und allem, daszu erleben und dann noch atmen, weil ich ja noch lebe in meinem Körper ... und seit dieser Erfahrung, die ganz plötzlich da war,

wissen, wohin ich will. Schritt für Schritt, jeder macht Sinn. Neu aktuell, dass meine Energie mich zu mutigen Experimenten animiert und ich dabei mein Ich weglasse, mit der Gewissheit, dass ich‘s nicht bin.

Und dann wieder ganz schnell die Gelassenheit futsch wegen irgendeinem BlödSinn. Neue Chance also ... Schritt für Schritt.

Erster Tenor

Es war im Sommer 1982 auf dem Weg zur Arbeit. Ich verliess den Lift und nach ein, zwei Schritten war plötzlich alles vor mir, neben und hinter mir und auch in mir, oben und unten war alles nur noch Licht.

Ein warmes, helles, aber nicht blendendes Licht, das wunderbarste Licht, noch nie so wahrgenommen, doch vertrauter als vertraut und ich war da und dort und überall und empfand das grösste und unbeschreiblichste Glücksgefühl - überall und Darinseiend. Nach etwa fünf Schritten war ich plötzlich wieder von dieser Welt. Einer irgendwie so "einfachen" und beinahe langweiligen Welt im Gegensatz zum eben Erlebten. Ah!

Maria Offers

Meine erste Seinserfahrung, die ich heute als „Instant Lumen“ verstehe, wiederfuhr mir, als jemand das Wort „Unendlichkeit“ aussprach. Plötzlich war mein normales Ich weg und stattdessen war da nur der unendlich weite Raum. Die Zeit stand still, so dass ich nicht sagen kann, wie lang dieser „akute“ Zustand dauerte. Diese Erfahrung war so intensiv, dass ich noch wochenlang danach wie aus einer „höheren, freieren“ Warte auf das Leben schaute. Da, wo ich war, war jetzt die Verbundenheit, das Eins-Sein mit allem.

Elke Kalender

Folgende INSTANT-LUMEN-Erfahrung möchte ich teilen: In der tiefen Nacht, zum nahenden Morgen war es ein einziger Moment, dessen tiefer Eindruck mich in den vergangenen Monaten getragen hat.

Das Bett des anderen verlassend, in der Kenntnis der Trennung am kommenden Morgen alleine in diesem vertrauten und nun immer fremder werdenden Wohnzimmer. Die Trauer, der Schmerz, die Unsicherheit und Angst tobten mit schreienden Gedanken im Kopf und hinterließen eine brennende Erstarrung meines Körpers. Alles Beruhigen oder klares Denken eine Verhöhnung an sich. So ging es eine ganze Zeit, die keine Zeit war.

Und in einem Augenblick, vielleicht waren es auch viele, war alles klar.

Das Thema meiner Familie, mein Thema. Alles Warum und wofür und woher und wohin waren wortlos klar und eine tiefe Ruhe und ein Gefühl, welches größte, innere Trauer und größte, innere Freude in sich aufhob. Sicherheit für alles Entschiedene und noch nicht Eingetretene und eine große Sicherheit des Geborgenseins in allem und mit jedem im Alleinsein. Das war mein Moment.

Dieser Augenblick trägt mich. Und meine sehnsuchtsvolle Ausrichtung ist auf die Dehnung dieses Momentes und Sichtbarkeit in meinem Leben gelenkt. Mehr und mehr.

Sonja Gilges

Es liegt ein paar Jahre zurück, ich war auf einem Tauchboot im roten Meer unterwegs. Auf der Rückfahrt ging ich unter Deck, um etwas zu schlafen. Als ich aufwachte, schaute ich aus dem Fenster und just in diesem Moment tauchte eine große Gruppe Delphine neben dem Boot auf. Ich sprang auf und schrie, „Delphine, Delphine“ und rannte raus. Ich stand laut lachend und rufend an der Reling, vergaß die Welt um mich herum und war absolut glücklich. Es gab kein Denken mehr, keine anderen Menschen mehr um mich herum. Es gab nur diesen Moment des Einsseins und das Fühlen von einer großen, tiefen Freude, ein verbunden sein mit allem: der Natur, den Tieren, den Menschen und dem Meer. Ich dachte später immer, wie bewegend dieses Gefühl war und dass ich es kaum beschreiben kann. Heute, dank Instant Lumen und Ute Lauterbach, weiß ich, ich war am höchsten Punkt der Bewusstseinsskala, im Fullinger. Selbst nach all den Jahren löst die Erinnerung immer noch Freude in mir aus und das macht dieses Erlebnis für mich so besonders.